Бодинаміка — це система тілесно-орієнтованої психотерапії. Це підхід, який пов’язує глибокі знання про моторний розвиток людини, починаючи з внутрішньоутробного періоду з тим, як людина розвивається психологічно.

У бодинаміці вважається, що кожен м’яз є своя психологічна функція. І в міру того, як дитина вчиться використовувати цей м’яз (включає його), розвивається і відповідна психологічна навичка.

Наприклад, дитина починає тримати голову, використовувати м’язи шиї, крутити нею, оглядатися на всі боки – таким чином вона починає фізично орієнтуватися в навколишньому світі. І ці ж м’язи допомагають йому, а потім і дорослій людині, орієнтуватися не тільки фізично, а й психологічно – у ситуації, у відносинах, мінливих умовах життя.

І якщо, наприклад, у людини м’язи шиї дуже напружені, ригідні, то цілком очікувано у нього будуть складнощі з орієнтуванням або переорієнтуванням у ситуації (наприклад, така людина просуватиметься до своєї мети лише однією дорогою, не бачачи інших шляхів і не враховуючи, що ситуація кардинально змінилася і вона витрачає зусилля даремно). З точки зору тіла можна додати, що часто у такої людини можуть бути проблеми з шийним відділом хребта – болі, затиснення, протрузії та ін.

У бодинаміці є два головні постулати, які можна описати тим, що людина має головну провідну тему в житті – драйв зберігати свою гідність і при цьому залишатися у взаємозв’язку з іншою людиною.

Гідність та взаємозв’язок.

«Всі люди народжуються вільними та рівними у своїй гідності та правах» (Загальна Декларація Прав Людини, 10 грудня 1948р).

Кожна людина прагне проявляти себе у всьому різноманітті, бути самою собою, і при цьому їй обов’язково потрібен контакт з іншою людиною. Потрібна взаємозв’язок, і природно в людини цей взаємозв’язок розвивати, поглиблювати, у своїй зберігаючи свою гідність. Для мене гідність — це право задоволення своїх потреб, право постояти за свої бажання, думки, цілі; це відчуття іншого і себе як рівних, рівних як Особи, як духовна істота. І важливо, щоб при відстоюванні своєї гідності я не втрачав зв’язку з іншою людиною, не принижував її гідності. Усьому цьому вчить бодинаміка.

Всі складнощі в нашому житті пов’язані з порушенням пов’язаності з іншими людьми або з втратою своєї гідності. У різних, складних для нас ситуаціях, ми можемо несвідомо розривати контакт, відмовлятися від відносин для того, щоб зберегти свою гідність, або навпаки, зберігати взаємозв’язок за будь-яку ціну, навіть втрачаючи себе, відмовляючись від якоїсь частини своєї Особи.

Згідно з принципами бодинаміки, всі наші психологічні травми або звичні моделі поведінки можуть формуватися тільки в контакті з іншими людьми. І точно так само, і ніяк інакше, можна їх зцілювати і міняти себе. складність – ми відразу «забуваємо» всі свої розумні та універсальні навички – стаємо надто поступливими і не можемо сказати «ні», або навпаки, рубаємо з плеча, а потім про це шкодуємо.

Бодинамічна терапія – це робота і з психікою, і з тілом.

Наведу ще один приклад із раннього розвитку дитини.

Коли дитина починає освоювати (Фізично, м’язами) рух відкриття долоні, він при цьому включає багато м’язів, які потім нам (вже дорослим) допомагають у вмінні віддавати, відпускати. Відпускати не лише речі, предмети, а й людей, стосунки та не застрявати у цьому. І так кожен м’яз у нашому тілі нам допомагає.

У терапії бодинамическим підходом ми вчимося використовувати своє тіло усвідомлено і включати його для того, щоб допомогти собі впоратися зі складними ситуаціями. Ми точно вчимося більше усвідомлювати себе і бути пов’язаними насамперед із собою, своїми потребами, бажаннями, з ядром своєї особистості. Ми вчимося усвідомлювати і керувати тією неймовірною силою, яка є в кожному з нас завжди і скрізь, і вчимося робити це не зачіпаючи гідність оточуючих нас людей. Вчимося відстоювати свої інтереси, свою позицію, не руйнуючи всіх і всіх навколо нас. І це дозволяє виявляти свою любов до людей і будувати більш здорове суспільство.

Записатися на терапію у бодинамічному підході можна за телефонами, вказаними у розділі Контакти.

Усатова Олена – сертифікований бодінаміст – практик. Пройшла навчання I та II ступенів за програмою Данського Інституту Бодинаміки http://www.bodynamic.dk/

Вартість терапевтичного сеансу в бодинамічному підході – 1200 грн.

Що являє собою сеанс бодинамічної терапії чи як це відбувається?

Більшість роботи проводиться у діалозі, зазвичай на прийомі у психотерапевта. Завдання терапевта при цьому не давати порад і не вчити клієнта «як зробити правильно», а допомогти клієнту знайти свої рішення, розширити погляд на проблеми та шляхи виходу з них, відкрити і показати, дати привласнити людині його власні ресурси.

Кожен із нас у процесі життя набирається свого досвіду і часто при цьому виробляє свою систему психологічних захистів. Ці захисту були ефективні у вихідній ситуації, але у подальшому житті вони можуть нас обмежувати, і ми знову помічаємо що у подібних ситуаціях наступаємо знову ті ж граблі (навіть якщо знаємо, що було б правильно робити теоретичеки).

І в системі бодинаміки вважається, що не можна «ламати», прибирати психологічні захисту людини доти, поки не буде вибудувана достатня опора на вже наявні ресурси, для того, щоб людина не виявилася «оголеною» перед життєвими негараздами, і могла справлятися з ними з усією внутрішньою силою.

І терапевт у бодинаміці намагається показувати людині її ресурси, допомагати їй формувати нові, з тим, щоб людина мала опору для змін. і тільки коли він захоче, він почне змінюватись.

Змінити людину неспроможна жоден терапевт, може змінитися лише з власної волі, самостійно. Терапевт лише допомагає, супроводжує, іноді спрямовує цей процес.

Деяка (іноді більше, іноді менше) частина роботи на сеансі може бути представлена ​​фізичними вправами. Ці вправи не зовсім прості.

Терапевт може запропонувати виконувати деякі (невеликі) рухи, задіявши конкретні м’язи тіла, які можуть бути пов’язані з тим психологічним патерном, який має місце у людини.

Таким чином, залучаючи вербальну (когнітивну) частину та фізичну (тіло), ми розширюємо можливості реагування людини. Свідомо — ми обробляємо інформацію дуже повільно, і щоб прийняти і виконати рішення, у нас йде часу набагато більше, ніж якби ми діяли на основі тілесних навичок. Тіло — один із найважливіших наших інструментів у житті. І, навчившись правильно з ним взаємодіяти, ми сильно змінюємо своє життя.

Бодинамічна терапія — це не 1 або 2 прийоми (хоча у вигляді консультацій такий формат можливий). Це може зайняти місяці (іноді більше): людина обирає сама.

І в такій терапії є сенс, якщо людина хоче змінитись, хоче змінити звичні способи реагування, сприйняття. Якщо людину все влаштовує в її житті (відносини, здоров’я, її реакції), і вона усвідомлено вибирає свій спосіб існування, то терапія їй не потрібна.